多元化与有规律的运动使人获益最大

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与此同时,而且,不论运动量多寡,运动的多元化除了能较大降低死亡风险外,还能进一步降低心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症风险,降低幅度在13%-41%之间。最大的原因是,除了不同类型的运动能刺激身体产生互补效应外,还能同时提升心肺功能、肌肉力量、神经协调与代谢健康。

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关于作者

李娜,资深行业分析师,长期关注行业前沿动态,擅长深度报道与趋势研判。

网友评论

  • 热心网友

    写得很好,学到了很多新知识!

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    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

  • 求知若渴

    讲得很清楚,适合入门了解这个领域。

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    内容详实,数据翔实,好文!

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